<< вернуться назад   хотите разместить рекламу на сайте?

Главная / Статьи / Суточная потребность

Суточная потребность

19.09.08
 
Суточная потребностьПо данным Всемирной организации здравоохранения, суточная потребность взрослого человека в воде - 30-40 грамм на 1 кг веса. Это означает в среднем около 1,2-1,5 л в сутки в жидкости и около 1 л в пище.
Цифры меняются в зависимости от степени физической нагрузки, температуры и влажности окружающего воздуха, возраста и состояния здоровья человека. При чрезмерном потреблении жидкости происходит перегрузка сердца, желудка, почек. С потом и мочой интенсивно выводятся микроэлементы.
Сохранение солевого баланса важно для избежания быстрой утомляемости мышц и судорог. Не случайно во время соревнований спортсмены только полощут рот водой.
dpgazeta.ru