Суточная потребность |
 По данным Всемирной организации здравоохранения, суточная потребность взрослого человека в воде - 30-40 грамм на 1 кг веса. Это означает в среднем около 1,2-1,5 л в сутки в жидкости и около 1 л в пище.Цифры меняются в зависимости от степени физической нагрузки, температуры и влажности окружающего воздуха, возраста и состояния здоровья человека. При чрезмерном потреблении жидкости происходит перегрузка сердца, желудка, почек. С потом и мочой интенсивно выводятся микроэлементы. Сохранение солевого баланса важно для избежания быстрой утомляемости мышц и судорог. Не случайно во время соревнований спортсмены только полощут рот водой. dpgazeta.ru |
|
|
|||
 |
|||
|
|
|
||
|
aquaguide.ru © 2008
Разработка и сопровождение S.Blazheev Размещение информации с сайта в открытых источниках, только с разрешения администрации сайта. Карта сайта Карта сайта XML 
|
|||
